少许压力是有益的，但长时间承受过多压力可能会影响身心健康，你了解压力的奥秘与调节的策略吗？对于best365网页版登录（UIC）学子来说，如何提升身心健康，过元气满满的生活，以下这些方法值得了解。
参与讲座，获取知识“武器”
学校多个单位举办健康知识讲座，校内外专家带来干货满满的分享。同学可以通过讲座获取应对压力、焦虑等问题的知识“武器”。
把体育课带进生活，调节身心状态
在日常生活中，同学们还可以通过体育运动等方式提升身心健康，在运动中变得乐观自信。
UIC以“健康的生活方式”为主题为全校学生提供体育课程。授课老师除了在课程中带领学生学习各项运动的基本技能，还鼓励大家在课程外将运动与生活融为一体，达到健身、娱乐、养生的效果。
学生可选择各种有益健康的锻炼课程，除了传统的球类运动、游泳、健身操等，还有瑜伽、中国健身气功、器械健身等课程，同学们可以通过运动调节身心状态。
参与这些全人教育课程，提升抗压能力
学校全人教育中心还开设了情绪智能和逆境管理课程供同学们修读，以帮助同学们了解情绪，以及提升应对逆境的能力。
情绪智能课程通过体验式学习方法，引导学生加深对情绪和情绪智能的体知、觉察、管理和应用，重点培养学生的习惯、心态、价值观、同理心、正念、抗逆力和幸福感，帮助学生提升自我觉察、自我管理、自我激励、了解他人、人际管理和利他助人的能力。
情绪智能课程 “鼓动人心”体验活动
逆境管理课程旨在培养学生在陌生和逆境情况下的适应能力。在3天2夜的户外训练营中，学生需要在独立行动或者与他人合作的过程中，提高在逆境中的决策意识；让学生有机会面临各种挑战，克服限制潜能发挥和表现的心理障碍，增强在压力和逆境下的主观能动性和执行能力。
逆境管理抢滩登陆
获取心理支持，爱与陪伴一直都在
当面对挑战或者压力，自己无法从负面情绪中走出来的时候，请不要选择独自面对，务必要向身边的人寻求协助。同学们可以与身边信任的师长、家人、朋友倾谈，或者前往个人成长与辅导中心（PGCC）寻求专业的心理咨询协助。
个人成长与辅导中心
电话：0756-3620210
邮箱：pgcc@uic.edu.cn
地点：V18-101
办公时间：周一至周五 8:30-17:30,18:30-20:30
来源 | 365best体育官网入口公关处
图片 | 俞诗颖 邓凯鑫 UICer
编辑 | 陈晓虹 董培琳
